DIFERENÇA ENTRE LACTATO E ÁCIDO LÁTICO
Por Edson Vicente - Devemos ser transparentes ao enunciar aos acadêmicos e indivíduos ligados ao esporte, a diferença entre lactato e ácido lático. Na questão que envolve defesa de tcc, o discente deve ainda ser mais cauteloso, ainda mais se o estudo estiver relacionado a fisiologia, ou mesmo ao esporte. Devemos ainda ser mais criteriosos, quando se observa laguns termos relacionados a fabricação de ácido lático, ou até mesmo de lactato, pois emo nosso organismo nada é fabricado ou gasto, e sim transformado. São essas metamorfoses químicas que ocorrem a todo momento em nosso corpo, que faz com que confundimos as reações que possam ocorrer mediante a este evento. O ácido lático e o lactato, são ambos produtos do metabolismo celular, que afetam a maneira que seu corpo responde ao exercício e quão bem vc executa ao longo do tempo.
Durante as atividades diárias normais, os músculos estão sempre carregando um pequeno suprimento de combustível, o suficiente para vc entrar no carro, ou apenas subir alguns degraus em uma escada. Quando vc exercita em um alto nível de intennsidade durante vários minutos, o seu corpo produz energia através de um processo chamado de glicólise anaeróbia, que significa quebar açucares em energia sem oxigênio. Este processo transforma energia para os músculos, mas também "cria" ácido lático, que entra na corrente sanguínea, altera o equilíbrio de pH no sangue, diminui a quantidade de enzima para baixo e faz vc se sentir cansado.
Os termos LACTATO e ÁCIDO LÁTICO, são frequentemente usados como sinônimos, mas há uma diferença: O ÁCIDO LÁTICO , é um ácido, o que significa que pode liberar um ínon de hidrogênio e se ligam com uma carga positiva de sódio ou de iões de potássio para formar um sal de ácido. Para seus próprios propósitos práticos em treinamento físico, a coisa immportante a lembrar é a metamorfose ocorrida de LACTATO, é a parte da forma de como os seus músculos ficam com combustível para continuar trabalhando e exercer a alta itensidade por muito tempo.
Quando vc estiver exercendo trabalho, com um grau de intensidade em que seu corpo deixa de ser capaz de lidar eficientemente com o lactato, transforma-se novamente em ÁCIDO LÁTICO, queimando e fadigando o individuo, incapacitando este de continuar com o exercício. Neste momento acontece o limiar do lactato. Exames sanguíneos, são eficientes para encontrar estas transformações químicas no organismo humano, principalmente em atletas, ou individuos que praticam exercícios físicos. Lesões podem ocorrer, se o esforço continuar por um tempo muito prolongado.
Um controle para avaliar o limiar de lactato muito usado recentemente, é o "Teste da Conversa", seja qual for a atividade , vc utiliza a conversa com o praticante durante o exercício físico. Se o individuo não conseguir manter a conversa durante algum tempo, ou falhar nas frases, vc está trabalhando além das suas capacidades,e poderá ter acúmulo de lactato.
Referências
- "ACE Personal Trainer Manual, 4th Edition": American Council on Exercise: 2010 "ACE manual de Personal Trainer, 4 ª Edição": Conselho Americano de Exercício: 2010
- University of New Mexico; Lactate: Not Guilty as Charged; Len Kravitz, Ph.D. Universidade do Novo México; Lactato: Not Guilty as Charged; Len Kravitz, Ph.D.
- Marathon Physical Therapy and Sports Medicine: Performance Enhancement Maratona de Fisioterapia e Medicina Esportiva: Melhoria de Desempenho
- Mayo Clinic: Mayo Clinic on the Summer Olympic Games Mayo Clinic: Mayo Clinic no Jogos Olímpicos de Verão
- American Council on Exercise; Kettlebells: Twice the Results in Half the Time?; Chad Schnettler American Council on Exercise; Kettlebells: Duas vezes os resultados na metade do tempo; Chad Schnettler?
EDSON VICENTE DE OLIVEIRA - GRADUADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA PELA FUG
PÓS-GRADUAÇÃO DUPLA EM : FISIOLOGIA DO ESPORTE E EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA GRUPOS ESPECIAIS
